الحقيبة المدرسية
ولهذا نقدم لك بعض النصائح التالية:
- يجب ألا يزيد وزن الحقيبة على 10% من وزن الطالب بأي حال من الأحوال.
- أن يمارس الطالب التمارين التي تحافظ على العمود الفقري وليونة العضلات، في الصباح أو عند العودة من المدرسة.
- بالنسبة لطلبة المرحلتين الإعدادية والثانوية فننصح الطالبات بعدم ارتداء الكعب العالي؛ حتى لا يفاقم مشكلة الحقيبة الثقيلة الوزن.
- مراقبة العمود الفقري للطالب، وملاحظة أي انحناء فيه أو ارتفاع كتف عن الآخر؛ مما ينذر بمشكلة يجب حلها بسرعة؛ حتى لا تتفاقم.
- إذا كانت الحقيبة ثقيلة فعلى الطالب أن يحملها في يديه بالتبادل وليس على الظهر، ويمكن حمل بعض الكتب باليدين والباقي بالحقيبة على الظهر.
- الحصول على الجدول الدراسي؛ حتى لا يضطر الطفل لحمل كل الكتب المدرسية يومياً على ظهره.
