مع اقتراب امتحانات الثانوية العامة.. مشروبات مهمة لتقوية الذاكرة والتركيز
عناء المذاكرة
وتعمل الدماغ على التحكم فى معظم العمليات الحيوية والأنشطة التى يقوم بها الإنسان، كما ينظم عمليات الحركة والإحساس والتفكير، لذلك من المهم جدا الحفاظ على صحة دماغ الإنسان.
ويمكن العمل على ذلك من خلال اختيار الأطعمة والمشروبات التى تساهم فى تحفيز الدماغ للقيام بالمهام المختلفة والتى منها تقوية الذاكرة وزيادة التركيز.
وأشار موقع "ويب طب" إلى بعض المشروبات التى تساهم فى تقوية الذاكرة والتركيز، منها:
-الماء:
يتكون دماغ الإنسان من %75 من الماء، لذلك يعد الماء من أهم المشروبات التي تحافظ على صحة الدماغ، فالحفاظ على شرب الماء يحفز الدماغ على العمل بشكل أسرع، وزيادة التركيز، وتحسين المزاج، وتنشيط الذاكرة.
-الشاى الأخضر:
تساعد مادة الكافيين الموجودة فى الشاى الأخضر على إنعاش الذاكرة، وتقوية الأداء والتركيز، وتزيد من الانتباه بشكل كبير.
-القهوة:
يتوفر بها مادة الكافيين الموجود بالشاى الأخضر، الذى يساعد فى زيادة التركيز والانتباه لدى الإنسان، بالإضافة إلى تحسين المزاج.
-النعناع:
يعمل مشروب النعناع المنعش على تقليل التوتر والإرهاق، ويعمل أيضًا على تحسين الأداء والتركيز.
-عصير البرتقال:
يحتوى البرتقال على فيتامين ج، إذ يعد من العوامل الأساسية التى تحافظ على صحة الدماغ، ويساعد تناول الأطعمة التى تحتوى على فيتامين ج على حماية الدماغ من ضعف الذاكرة ومرض الزهايمر.
-مشروب الشوكولاتة:
تعد الشوكولاتة الداكنة من الأطعمة التى تحفز الذاكرة والتركيز، إذ تحتوى بذور الكاكاو على الفلافونويد، والكافيين، ومضادات الأكسدة، كما تؤثر مادة الفلافونويد بحسب ما أثبت على مناطق الدماغ المسؤولة عن الذاكرة لتعمل على الحفاظ على الدماغ من فقدان الذاكرة المرتبط بالعمر.
