الشخير
وذكر موقع CNN تقريرا عن كيفية معرفة أن يكون الشخير علامة على مشكلة صحية.
وذكر التقرير أن الأكاديمية الأمريكية لطب النوم، أكدت أن الشخيرقد يشير إلى مشكلة انقطاع النفس الانسدادى النومى، والتى إذا تُركت دون علاج تعرضك لخطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم أو أمراض القلب أو داء السكرى من النوع 2 أو الاكتئاب، أو حتى الموت المبكر.
ولفت التقرير إلى أن الشخير أثناء النوم بصوت عالٍ علامة على وجود مشكلة صحية، لافتا إلى أنه يعتبر الشعور بالتعب أثناء النهار مؤشرًا رئيسيًا على قلة النوم إلى جانب الشخير، وهو ما يمكن أن يكون من أعراض انقطاع النفس النومى، مؤكدا أن النعاس أثناء النهار هو أحد المؤشرات القوية لتوقف التنفس أثناء النوم.
وأشارت الأكاديمية الأمريكية لطب النوم أن كثيرا من الناس، ليس لديهم أدنى فكرة عن أنهم يعانون من الشخير فى الليل كما أنهم لا يعرفون أنهم يتوقفون عن التنفس أثناء الليل، إلا إذا كان الانسداد سيئًا لدرجة أنهم يستيقظون وهم يشعرون بضيق التنفس، لافتة إلى أنه يمكن أن يؤدى انقطاع النفس الانسدادى النومى إلى ارتفاع ضغط الدم فى كل مرة يتوقف فيها الشخص عن التنفس لبضع ثوان، حيث يبدأ الجهاز العصبى السمبثاوى للجسم فى العمل ويرفع ضغط الدم بالإضافة إلى ذلك ، يفرز الجسم هرمونات الإجهاد التى تسمى الكاتيكولامينات، والتى يمكن أن ترفع ضغط الدم بمرور الوقت.
ولفتت إلى أن الأشخاص الذين يعانون من السمنة كثيرًا ما يُعانون من انقطاع النفس الانسدادى النومى لأن الوزن الزائد فى الفم واللسان والرقبة يؤدى إلى انهيار تلك الأنسجة الرخوة ، مما يجعل التنفس أكثر صعوبة دون الشخير، ويمكن أن يكون فقدان الوزن جزءًا كبيرًا من توصية الطبيب لمعالجة انقطاع التنفس أثناء النوم، مشيرة إلى أن وجود محيط عنق كبير، سواء من زيادة الوزن أو من العوامل الوراثية، هو أيضًا مؤشر رئيسى على احتمال انقطاع النفس الانسدادى النومى.
القاعدة الأساسية دائمًا هى أن يكون مقاس الرقبة أكبر من 17 بوصة 43 سم للذكور ، وأكبر من 16 بوصة 40.6 سم للإناث سوف يعرضك لخطر الإصابة بتوقف التنفس أثناء النوم.
