الترمس
أشار متخصصون إلى أن تناول 15 حبة ترمس يوميا، تساعد فى خسارة الوزن، لأنه يحتوى على نسبة قليلة من السعرات الحرارية، كما يحتوى على العديد من الفوائد الغذائية للكبار والصغار.
ولا يعلم الكثير أن الترمس غنى بالماغنسيوم الذى يقوى العظام ويحافظ على صحتها ونموها كما يعزز العضلات ويحمى المخ والأوعية الدموية.
كما يحتوى الترمس على نسبة كبيرة من الألياف التى تخفف الشعور بالجوع ونسبة من البروتينات والكربوهيدرات، التى تقوى نمو الخلايا فى الجسم.
ولم تتوقف فوائد الترمس عند هذا الحد، حيث أنه يحمى الجهاز العصبى، ويمنع الإصابة بجلطات المخ، لأنه يحتوى على حمض الفوليك والثيامين.
كما يعمل الترمس أيضا على تنشيط الصحة الإنجابية وينشط الجينات لأنه يحتوى على الزنك، إضافة إلى أنه يشعرك بالشبع السريع الذى يدوم لفترات طويلة ويؤجل شعور الجوع، ما يساعدك على خفض وزنك.
