التوت البرى
رغم ارتفاع سعره مقارنة بالفواكه التقليدية، ينصح خبراء التغذية بجعل التوت البرى ضمن قائمة الفواكه المفضلة، ففوائده الصحية تبرر سعره.
وقال الخبراء وفقًا لصحيفة ديلى ميل البريطانية إن التوت البرى يمتلك خصائصًا مقاومة للسرطان، بالإضافة إلى الحفاظ على صحة الأمعاء وفقًا لنتائج دراسة حديثة.
ووجد الباحثون أن البكتيريا المفيدة فى الأمعاء تزداد عند تناول التوت البرى، مما يسهم فى تحسين الهضم وصحة المخ، والحفاظ على مستويات الطاقة وتعزيز فقدان الوزن بطريقة صحية، فضلا عن مقاومة الشيخوخة والتهاب المفاصل والاكتئاب وأمراض القلب.
وأشاروا إلى أن السكريات الموجودة فى جدران خلايا التوت البرى يتم تقسيمها بواسطة البكتيريا المفيدة إلى مركبات صحية للأمعاء.
