فوائد الخس.. للبشرة والشعر ولصحة الجسم

الخس.. من الخضراوات الورقية ذات الفوائد الصحية المتعددة، نظرا لاحتوائها على كمية كبيرة من الألياف، والتى ينصح بها عادة لمن يتبعون نظام غذائى لخفض الوزن.

وعادة ما يستخدم الخس فى تحضير السلطات المختلفة ويمكن إضافته للسنوتشات، والمقبلات لإضافة مذاق طيب وقيمة غذائية مرتفعة، كما أن للخس أنواع متعددة وألوان مختلفة تختلف من منطقة لأخرى، وله فوائد متعددة للصحة العامة ولصحة القولون والجهاز الهضمى والبشرة والشعر.

ومن أهم فوائد الخس:
- يحتوى الخس على نسبة كبيرة من فيتامين K، والذى يعزز صحة الشعر ويساعد على تقويته.
- يساعد على عدم تساقط الشعر.
- يحتوى على أحماض أمينية، تساعد على التخلص من التهابات فروة الرأس والقشرة.
- يحتوى الخس على كمية من البوتاسيوم، الذى يساعد فى الوقاية من الشيخوخة المبكرة.
- يساعد بمحتواه من فيتامين "ج" على حماية الجلد من الأشعة فوق البنفسجية.
- يحتوى على الألياف التى تساعد فى التخلص من السموم الموجودة فى الجسم والتى تنعكس إيجابا على مظهر البشرة.
- يحتوى على فيتامين "أ" الذى يساعد فى تنشيط الدورة الدموية.
- يمكن استخدام عصير الخس لتنظيف البشرة كل صباح للحصول على بشرة أكثر إشراقا.
- كما يساعد الخس فى الشعور بالشبع، وبالتالى تقليل كمية الطعام التى تتناولها لفقدان الوزن.
- لا يحتوى على دهون ولذلك ينصح بتناوله بشكل يومى ضمن وجبة الغذاء.