مياه
يحتاج جسم الإنسان لشرب كميات كبيرة من المياه يوميا، لتعويض ما يفقده من عرق، وإمداد أجهزة الجسم المختلفة بالمياه اللازمة للوظائف المختلفة.
كما يجب تنظيم شرب المياه على مدار اليوم، لعدم حرمان الجسم منه فى أوقات بعينها.
ويوضح الانفوجراف التالى تفاصيل الكمية التى يحتاجها الجسم وأفضل الأوقات لتناوله.
