سبب النسيان والعلاج منه
فعدم تذكر الأمور من أكثر الأشياء المزعجة، ومعرفة السبب هو نصف الحل، فتعرف على أهم الأسباب:
قلة النوم
يعد السهر كثيرا من أكثر الأشياء التى تؤدى إلى ضعف الذاكرة.
الكحوليات
تناول الكحوليات يؤدى إلى مشاكل صحية كثيرة، ومن أبرزها النسيان.
الاكتئاب والقلق
يعد القلق والحزن والاكتئاب من الأسباب الرئيسة فى عدم تذكر الأشياء، لذا فدع التوتر، واعلم أن الحزن لا يغير شيئا.
ولعلاج النسيات عليك بهذه النصائح:
تكلم مع ذاتك
اخبر نفسك بما تود فعله بصوت تسمعه أذنك، ولكن تجنب هذا الفعل أمام الناس، حتى لا يظنوا أنك مجنون!
الكتابة
من أكثر الوسائل المفيدة على الإطلاق هى كتابة ما تود تذكره فى نوتة صغيرة، وهذا هو المفتاح السحرى لهذه المشكلة.
الأغذية
تناول الأطعمة التى تحتوى على مضادات الأكسدة، تؤدى إلى تقوية الذاكرة مثل: التوت والأسماك وجوز الهند، المكسرات والحبوب الكاملة.
ممارسة الرياضة
الرياضة تؤدى إلى تنشيط الجسم عموما، وتنشيط الذاكرة خصوصا، إذ انها تنشط الدورة الدموية، وتعمل على التخلص من المواد السامة.
