حلويات العيد
أول ما ينصح به خبراء التغذية خلال عيد الفطر المبارك لتجنب الوقوع فى فخ التناول المفرط للحلويات والتى تتسبب فى زيادة الوزن، هو شرب كميات كبيرة من الماء والتى تساعد فى حرق الدهون والتخلص من الكوليسترول الضار فى الجسم.
الاهتمام بشرب كميات كبيرة من السلطة الخضراء، قبل الوجبات، لتقليل كمية الطعام الأساسى على الوجبة، وزيادة الشعور بالشبع.
كما ينصح بإضافة الليمون لأطباق السلطات، حيث يساعد على حرق الدهون و السعرات الحرارية فى الجسم.
تناول الشاى الأخضر على فترات اليوم المختلفة وخصوصا بعد الوجبات، حيث يساعد على تخليص الجسم من السموم وزيادة نشاط وحيوية الجسم.
حاول تناول الحلويات ببطء وتناول كوبين من الماء قبل تناولها للشعور بالامتلاء، لمنع الإفراط فى تناولها.
ممارسة بعض التمارين الرياضية ولتكن المشى لساعة لحرق السعرات الحرارية الزائدة.
