السباحة
تفيد ممارسة الرياضة فى تحسين جودة الحياة، وتقوية الجسم والعضلات بالنسبة للأشخاص العاديين، إلا أن ممارستها بالنسبة للمصابين بضغط الدم المرتفع، قد تكتسب قدرا أكبر من الأهمية.
ووفقا لتقارير صفية منشورة، قال الطبيب الألمانى مارتن هالر المتخصص فى الطب الرياضى، إن ممارسة رياضات قوة التحمل، تساعد مرضى ضغط الدم المرتفع فى ضبط مستوياته حول المستوى الطبيعى.
وفند الطبيب الألمانى تلك الرياضات لتشمل الجرى والسباحة وركوب الدراجات الهوائية، مشيرا إلى أن رياضات تقوية العضلات لا تناسب مرضى ضغط الدم، إلا فى حالة تم اللجوء للأدوية الطبية فى ضبط معدل الضغط.
ونصح هالر الماصبين بالسكرى أيضا بضرورة ممارسة شئ من الرياضة، لافتا إلى أهمية استشارة الطبيب قبل البدء فى ممارسة أيا منها، للحفاظ على الصحة دون مضاعفات ضارة.
