مخاطر النوم فى غرف مضاءة
ووفقا للأبحاث الحديثة، فإن النساء اللاتى بلغت ساعات نومهن 5 ساعات كل ليلة، كان لديهن نحو 25% زيادة فى إحتمال التعرض للسقوط والكسور .. مشيرة إلى أن النوم القصير ارتبط بزيادة مخاطر جميع الكسور ، فى الطرف العلوى ، و الطرف السفلى وكسور الجسم المركزى ، ولكن ليس مع زيادة خطر كسور الفخذ.
وقد شمل التحليل – الذى نشر فى مجلة أبحاث العظام"- 157306 سيدة مسجلة فى "مبادرة صحة المرأة"، بمتوسط وقت متابعة قدره 7.6 عام ، بالنسبة للسقوط ، و12 عاما للكسور .. فقد بلغ المعدل السنوى لحوادث السقوط المتكرر 10.6% بين النساء اللاتى بلغت ساعات نومهن فى الليل أقل من خمس ساعات ، ونحو 7% بين السيدات اللاتى ينمن مابين سبع إلى ثمانى ساعات فى اليوم ، ونحو 11.8% بين السيدات اللاتى تتخطى ساعات نومهن العشر ساعات ليلا.
وقالت الدكتور"جين كاولى"، الأستاذ فى كلية الطب جامعة "نيويورك":" تعد حوادث السقوط من المشكلات الصحية الهامة بين كبار السن ، وتؤدى إلى التعرض إلى إصابات مابين متوسطة إلى شديدة .. وتحدث معظم الكسور بسبب السقوط ، وتشير الأدلة الحديثة إلى أن معدل الوفيات المرتفع فى الولايات المتحدة يعود إلى حوادث السقوط ، وأنه آخذ فى الإرتفاع ".
وأضافت :" على الرغم من أن حوادث السقوط ناتجة عن عدد من العوامل، فإن بحثنا يركز على عوامل خطر جديدة ، وهى عامل "النوم".. وتشير النتائج إلى ان التدخلات الرامية إلى تحسين النوم قد تقلل من مخاطر السقوط".
