العطش
يصاحب حلول شهر رمضان المبارك هذا العام ارتفاع شديد فى درجات الحرارة، ما يُزيد من شعورك بالعطش والإجهاد.
وهناك بعض الخضراوات والفاكهة التى تقلل من شعورك بالعطش خلال حر رمضان، منها:
-الخيار: الذى يحتوى على نسبة عالية من المياه، التى تصل نسبتها إلى 95%، لذلك ينصح بتناوله عند وجبة السحور.
-الكرفس: يحتوى على نسبة 90% من المياه، بالإضافة إلى فيتامين "ك"، والبوتاسيوم، أى العناصر التى تقلل من الشعور بالعطش خلال حر رمضان.
-الخس: يعد من الخضراوات الغنية بالمياه، حيث تصل نسبته إلى 98%، كما يساعد على حماية البشرة من الجفاف.
-البطيخ: يحتوى البطيخ على نسبة كبيرة من المياه التى قد تصل نسبتها إلى 91%، مع مادة الليكوبين القادرة على حماية الخلايا من أضرار أشعة الشمس خلال فصل الصيف.
-الفراولة: من أبرز الفواكه الغنية بنسبة كبيرة من المياه.
