مشكلة تساقط الشعر
يعتبر فيتامين "F" الذى يجمع بين الدهون الصحية اللازمة ضرورة لتنشيط أعضاء الجسم والقيام بوظائفها.
ويظهر أعراض نقص فيتامين "F" فى جفاف الجلد، وتساقط الشعر، وبطء التئام الجروح، وقرح الجلد، ومشكلات فى الرؤية.
وأوضحت الدراسات التى أجريت أن الدهون الصحية التى تندرج تحت ذلك النوع من الفيتامينات تمد الجسم بالعديدمن الفوائد، منها:
-تقليل الالتهابات المرتبطة بمشاكل المفاصل والهضم والرئتين والمخ.
-تحسين صح القلب وتقليل التعرض لأمراض القلب.
-تخلص الفرد من أعراض الاكتئاب والتوتر.
-نمو الجنين.
ويمكن الحصول على فيتامين "F" من زيت فول الصويا، وزيت الزيتون، وزيت الذرة، واللوز، وعين الجمل.
