الدايت أثناء الرضاعة الطبيعية
وأشار رفعت، خلال حلقة اليوم من برنامج "أجيال"، المذاع على الراديو 9090، والذى تشارك فى تقديمه الإعلامية فاطمة مصطفى، إلى الأطعمة التى يجب على الأم تناولها خلال فترة الرضاعة.
وأوضح رفعت حاجة جسم الأم إلى الكالسيوم، وغيرها من المعادن الهامة لها ولطفلها، حيث يجب تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم فى اللوز والزبادى واللبن والأسماك والسمسم والبيض والخضراوات ذات الأورات الخضراء.
كما شدد على تناول الأم الأطعمة الغنية بالحديد مثل الكبدة واللحوم الحمراء والفاصوليا والسبانخ والباذنجان والكمثرى.
وأضاف فائدة الأطعمة التى تحتوى على الزنك واليود مثل المحريات أى القواقع البحرية، والكبدة واللحوم والشوفان والذرة الصفراء ولحم الطيور وزيت جنين القمح.
وشدد على أهمية تناول أطعمة بها فيتامين أ مثل المشمش والقرنبيط والجزر والكبدة والقرع والكوسة والبطاطس، وفيتامين ب المركب من خلال العيش البلدى والللحوم الحمراء والأسماك، وفيتامين سى فى القرنبيط والكرنب والبرتقال والليمون والفراولة والجوافة والطماطم والفلفل الأخضر.
