لؤى عبد القادر
وأشار لؤى عبدالقادر، خبير اللياقة البدنية، إلى إمكانية تناول ما تشتهيه من أطعمة العيد ولكن بشرط الالتزام بسعراتك الحرارية.
وشرح لؤى بالتفصيل السعرات الحرارية المتواجدة فى كل أنواع لحوم الأضحية وهى:
-ريش لحم ضانى قطعة واحدة 360 سعرا.
-ريش لحم بقرى أو كندوز قطعة واحدة 375 سعرا.
-ستيك مشوى 273 سعرا.
-فته باللحم طبق واحد متوسط الحجم 422 سعرا.
-قلب كندوز قطعة واحدة 85 جراما = 92 سعرا.
-كتف لحم ضانى بالفرن شريحة 85 جراما = 285 سعرا.
-كباب لحم ضانى مشوى قطعة واحدة 85 جراما = 250 سعرا.
-كبدة بتلو مقليه قطعة واحدة 85 جراما = 174 سعرا.
- كبدة كندوز مقلية 194 سعرا.
-كفته لحم ضانى مشوى 85 جراما = 250 سعرا.
-لحم بتلو قطعة واحدة 85 جراما = 330 سعرا.
-لحم بقرى أو كندوز منخفض الدهن قطعة واحدة 85 جراما = 220 سعرا.
-لحم بقرى أو كندوز مفروم قليل الدهن 85 جراما = 185 سعرا.
-لحم بقرى أو كندوز مع خضار طبق واحد متوسط الحجم = 220 سعرا.
-لحم بقرى أو كندوز به دهن مشوى أو مسلوق شريحة واحدة = 297 سعر.
-لحم بقرى أو كندوز قليل الدهن مشوى أو مسلوق شريحة واحدة = 189 سعرا.
-لحم ضانى فخدة فى الفرن شريحة واحدة = 235 سعرا.
-لحم ضانى كتف بالفرن شريحة واحدة = 285 سعرا.
-لسان بقرى أو كندوز شريحة واحدة = 35 سعرا.
-مخ ضانى أو بتلو مسلوق قطعة واحدة 85 جراما = 120 سعرا.
