التهابات المعدة
ووفقًا لموقع "Insider" ينصح الخبراء بإتباع بعض العادات الصحية فى عيد الأضحى، لتجنب تلك المشاكل، منها:
-المشى:
المشى يوميا لمدة دقائق يعمل على السيطرة على سكر الدم الذى يرتفع بسبب الدهون، ما يساعد فى تحسين عملية الهضم وحركة الأمعاء.
-شرب المياه:
شرب الماء يساهم فى طرد السموم من الجسم، بفضل الوجبات الدسمة، كما يساعد الماء على التخلص من الصوديوم، الذى تكمن خطورته فى زيادة فرص الإصابة بانتفاخ البطن.
-عدم تناول المياه بعد الأكل مباشرة:
يجب الحرص على عدم شرب المياه بعد تناول وجبة دسمة، لأن ذلك يتسبب فى اتساع المعدة، والشعور بألم مزعج، لذا من الأفضل توزيع أكواب الماء على مدار اليوم للترطيب والتخلص من الصوديوم، والكمية المثالية من 6 إلى 8 أكواب.
-تناول المشروبات الغازية:
يعتقد البعض أن المشروبات الغازية لها فى عملية الهضم دون إدراك الضرر الناتج عنها فى حرقة المعدة وارتجاع المرئ.
-عدم الاستلقاء:
الاستلقاء بعد تناول الطعام وخصوصا الوجبات الدسمة يجعل الفرد أكثر عرضة للإصابة بارتجاع المرىء وحرقة الصدر، بسبب الضغط على العضلات التى تحافظ على استقرار حمض المعدة.
