أطعمة تحميك من علامات الشيخوخة المبكرة

وتساعد تلك الأطعمة على تعزيز فرص بناء الخلايا التالفة، وتقليل فرص ظهور علامات الشيخوخة فى سن مبكر، فضلًا عن تحسين صحة الجلد وزيادة نضارة البشرة.

ومن أبرز الأطعمة الغنية بالكولاجين، وفقا لما جاء فى "Health line":

-الدجاج:

تحتوى على كميات وفيرة من البروتين والكولاجين، والذى يساهم فى تجديد خلايا البشرة وإصلاح عيوبها مثل الشحوب وترهلات الجلد.

-الأسماك:

تحتوى على كميات مرتفعة من الكولاجين، ورغم هذا لا تتوفر فى لحم وعظام السمك الكثير من الكولاجين، مقارنًة بالأجزاء الأخرى التي لا يميل الأشخاص إلى تناولها: مثل مُقل العين والرأس وجلد السمك.

-بياض البيض:

يعمل على إنتاج الكولاجين فى الجسم، ولكن حذر الأطباء من تناوله يوميا لنسبة الكوليسترول المرتفعة به.

-الفواكه الحمضية:

يلعب فيتامين سى دورًا هامًا فى إنتاج الكولاجين، وهو أحد مضادات الأكسدة التى تحمى من تلف البشرة ومن التجاعيد والتقليل من فرص إصابتها بأمراض الشيخوخة، وأبرز الفواكه الحمضية هى: البرتقال والجريب فروت والليمون.