البروكلى
ويلجأ كثيرون إلى تقوية جهاز المناعة تجنبا للإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا وفيروس كورونا، مستعينين بالأطعمة والمشروبات الغنية بفيتامين سى.
وهناك أطعمة غنية بفيتامين سى تختلف عن البرتقال تساعد الفرد على تعزيز الجهاز المناعى لديه، وفقا لموقع "Health" منها:
-الفلفل الحار:
يساعد الفلفل الحار متناوليه على تقوية مناعتهم ومواجهة الإصابة بنزلات البرد أو الإنفلونزا أو كورونا، كما يتدخل فى تخفيف آلام المفاصل والعضلات.
-الكرنب:
يحتوى على الألياف والمعادن والفيتامينات والأحماضة الدهنية اللازمة لتقوية الجهاز المناعى للفرد.
-البروكلى:
يعد من أحد الخضراوات المغذيةوالغنية بفيتامين سى اللازم لتقوية المناعة، بالإضافة إلى اعتباره أنه مصدر مهم للألياف.
-البابايا:
تعتبر من الفواكه اللازمة لتقوية المناعة لغناها بفيتامين سى، لذلك تحمى من الإصابة بالعدى بالإضافة إلى دورها فى تنظيف الجيوب الأنفية وتقوية العظام.
-الفلفل الأحمر الحلو:
يحتوى على كميات كبيرة من فيتامين سى اللازم لتقوية الجهاز المناعة، وفيتامين أ المسؤول عن تعزيز صحة العين.
