تخلصى من ترهلات الثدى
إليك عزيزتى تلك النصائح
١- احرصى على ارتداء حمالة صدر بمقاس مناسب لمقاس صدرك وجسمك.
٢- امنحى ثديك الراحة وانزعى الحمالات فى الأوقات التى تجلسين فيها فى المنزل. إذا كنت لا تحبذين فكرة الجلوس فى المنزل دون حمالة صدر، فعلى الأقل اختارى الأنواع القطنية المريحة والتى تخلو من الدعامات الحديدية.
٣- التدخين من أسوأ العادات المسببة لترهلات بشرة الثدي. احرصى على الاحتفاظ بشباب بشرتك عن طريق الإقلاع عن هذه العادة القاتلة.
٤- تعاملى مع ثديك بلطف مثلما تتعاملين مع بشرة الوجه. إذا كنت تخططين للذهاب إلى الشاطئ، أو تعريض البشرة المحيطة بالثدى لأشعة الشمس، احرصى على وضع كريم واق من أشعة الشمس عليها قبل الذهاب إلى الخارج.
٥- ترطيب منطقة الثدى من أهم العوامل التى تساعد على حماية ثديك من التجاعيد. فعندما تميل البشرة إلى الجفاف والالتهابات، وتفقد الزيوت الطبيعية الموجودة بها، تزداد فرصة تعرضها للخطوط الرفيعة. قبل الاستحمام، احرصى على استخدام فرشاة الجسم لعمل تقشير جاف لبشرة الثدى لإزالة الخلايا الميتة، ثم ادهنى بشرتك بلوشن مرطب بعد الاستحمام مباشرة.
٦- اهتمى بنظام غذائى صحى ومتوازن وراعى ألا يكون قاسيا فيتسبب فى الخسارة المفاجئة فى الوزن، أو غير صحيًا فيؤدى إلى الزيادة فى الوزن.
٧- احرصى على ممارسة التمارين الرياضية، فإن بعض التمارين مثل تمارين الضغط تساعد على إبقاء ثديك مشدودا وصحيا.
٨- تناول الأطعمة الغنية بالكولاجين من الطرق الطبيعية الفعالة فى منع ظهور تجاعيد الثديين. هذه الأطعمة تشمل الفلفل الأخضر والطماطم والجزر والبنجر.
٩- تدليك الثدى من الأمور الأخرى الهامة للحفاظ على سلامة البشرة من التجاعيد. احرصى على دهن بشرتك بأحد الزيوت الطبيعية وتدليكها فى حركات دائرية بشكل يومى.
