أبرزها الكركم.. مشروبات وأطعمة تؤخر الشيخوخة

وبحسب موقع "روسكايا غازيتا"، أكدت أنتونينا ستارودوبوفا، أخصائية التغذية المستقلة فى وزارة الصحة فى موسكو، أن الشاى الأخضر والكركم هما مادتان رائدتان من بين المنتجات التى تساعد على إطالة أمد الشباب.

وأوضحت أن المثيل الموجود بالشاى والكركم، عبارة عن مواد تعمل على إبطاء الشيخوخة، مؤكدة أن الاستهلاك المنتظم للشاى الأخضر والكركم، يظهر تأثيرهما وبقوة.

ونصحت أخصائية التغذية بتناول التوت الأزرق، والفلفل الأحمر، حيث إنهما يساعدان فى الحفاظ على حيوية الجسم، بسبب الألياف والفيتامينات الموجودة بهما.

ونوهت كذلك إلى أهمية إدارج البروكلى والمكسرات بانتظام فى النظام الغذائى، لكن ليس بكثرة، بسبب السعرات الحرارية العالية الموجودة بهما.