الاكتئاب
تعانى معظم السيدات بما يعرف باكتئاب ما بعد الولادة، وهو ما يؤثر على حالة المرأة جسديا ونفسيا، بسبب التغيرات الهرمونية التى تطرأ عليها أثناء فترة الحمل.
ولاكتئاب ما بعد الولادة العديد من الأسباب أهمها التغيرات فى شكل الجسم بسبب الحمل، مثل حدوث ترهلات وزيادة فى الوزن، إضافة إلى تغير نمط حياة المرأة بعد الولادة، وهو ما يجعل المزاج العام للسيدة غير جيد، والعصبية فى تصرفاتها، وإصابتها بالأرق الشديد.
ولاكتئاب ما بعد الولادة مجموعة من الأعراض منها الأرق والشعور بالذنب، وانخفاض الرغبة الجنسية واضطراب فى النوم والشهية.
ويمكن مواجهة اكتئاب ما بعد الولادة بالعديد من الطرق منها ممارسة الرياضة بانتظام من أجل إعادة الجسم إلى وضعه الطبيعى، والحصول على قسط من الراحة، وتناول الأدوية اللازمة، والحرص على تناول طعام متوازن.
