مبتدا

توصلت نتائج دراسة أجريت بجامعة وينكسون إلى خطوة السهر ليلة الامتحان، وذلك لضعف القدرة على استرجاع المعلومات.

حيث يقوم النوم بتقوية الروابط بين خلايا الدماغ مما توفر الطاقة وتجنب التوتر وتتمكن من الحفاظ على قدرة الخلايا العصبية.

وأشار الدكتور جوليو تونونى، مدير مركز النوم والوعى بجامعة وينكسون، إلى فائدة النوم فى تقوية الدماغ وزيادة التركيز وقوة الذاكرة، وتشبع الدماغ المعلومات وسهولة استرجاعها.

وعدم الحصول على قسط كافى من النوم يضعف قدرة الدماغ فى الاحتفاظ بالمعلومات الجديدة، والتأثير على الشهية، وتغير الحالة المزاجية وجعل الفرد أكثر عصبية.