النوم
أجريت دراسة في جامعة "ليدز" البريطانية، لاكتشاف العلاقة بين النوم والعمل على إنقاص الوزن.
الدراسة أجريت على عدد من المتطوعين عن طريق الدكتورة إليانور سكوت المنتمية لجامعة ليدز البريطانية، لاكتشاف نوع العلاقة بين النوم والأشخاص الراغبين فى فقدان الوزن.
وقالت الدراسة إن عدم أخذ القسط الكافى من النوم يزيد من رغبة الفرد فى تناول الأطعمة التى تحتوى على سكريات عالية.
وأظهرت الدراسة أنه عندما تم حرمان المتطوعين من النوم، كانوا يشعرون بجوع أكبر بكثير، بالإضافة إلى ذلك، كانوا يفضلون الأطعمة الحلوة والمالحة.
وأضافت سكوت أن "الخلاصة هى إذا كنت ترغب فى إنقاص وزنك، فيجب عليك إعطاء الأولوية للنوم".
