مبتدا

يسبب النوم غير الصحى مشكلات عديدة، لاسيما فى القلب، حتى إذا مارس الشخص تمارين رياضية بانتظام.

وحسب "روسيا اليوم"، درس باحثون، لمدة 7 سنوات، نظام النوم والبيانات الوراثية والمؤشرات الصحية لـ 461 ألف شخص، أعمارهم ما بين 40-69 عامًا، لم يصابوا أبدًا بأزمات قلبية.

واتضح للباحثين أن الأشخاص الذين ينامون أقل من 6 ساعات فى اليوم أكثر عرضة للإصابة بنوبة قلبية بنسبة 20%، مقارنة بمن ينامون بين 6-9 ساعات، وأن الذين ينامون أكثر من 9 ساعات ترتفع هذه النسبة عندهم إلى 34%.

ويشير الباحثون إلى أن النوم الذى يستمر بين 6-9 ساعات يُخفض خطر النوبة القلبية لدى الأشخاص المعرضين وراثيًا للإصابة بأمراض القلب بنسبة 18%.

وتؤثر قلة النوم على الغشاء المخاطى للشرايين أو البطانة، وتطور الخلايا الملتهبة فى نخاع العظم، بينما يمكن أن يسبب النوم لفترات طويلة التهابات مختلفة فى الجسم.