قلة النوم
وأشار موقع "ديلى ميل" إلى بعض المشاكل الناتجة عن عدم القدرة على أخذ القسط الكافى من النوم، ومنها: قلة التركيز الناتجة عن استيقاظ الفرد لساعات طويلة، تجعل الدماغ تفرز مادة كيميائية تسمى الأدينوسين، التى تتسبب زيادتها عن الحد الطبيعى فى فقدان القدرة على الانتباه والتركيز.
كما أن الحصول على القسط الكافى من النوم يؤدى إلى تقوية الجهاز المناعى، والقدرة على مقاومة الجراثيم المنتشرة حول الفرد، مما تحميه من الإصابة بالأمراض.
ويساعد النوم على تحفيز الجسم على إنتاج هرمون النمو المسؤول عن تجديد الخلايا والأنسجة فضلا عن الكولاجين اللازم لنضارة ومرونة وترطيب البشرة.
وتزيد قلة النوم من وزن الفرد فقد يجعله عرضة للإصابة بالسمنة المفرطة، وعدم القدرة على اتخاذ القرارات الصائبة فى مواجهة المشاكل والضغوط اليومية.
