مبتدا

يلعب الجهاز المناعى دورا أساسيا فى الحفاظ على صحة الفرد وحمايته من الإصابة بالأمراض المختلفة وخصوصا فى فصل الشتاء.

وهناك بعض المشروبات التى أشار لها موقعى "Medical news today" و "Health line" :

-مشروب الزنجبيل:

الذى يضاف إلى أكواب الشاى لكونه مضاد للالتهابات والأكسدة، ويساهم فى الوقاية من الأمراض بشكل فعال.

-الشاى الأخضر:

يحتوى على نسبة قليلة من الكافيين، ويعمل على تقوية الجهاز المناعى لاحتوائه على مركبات الفلافونويد، مما قد يقلل من خطر الإصابة بالبرد.

-المشروبات الحمضية:

.حيث يساعد فيتامين ج على تقوية المناعة، كذلك فيتامين سى لدوره فى زيادة إنتاج خلايا الدم البيضاء

-الكيوى:

يعتبر الكيوى من العناصر الغذائية الأساسية التى تعمل على تقوية الجهاز المناعى لدوره فى تعزيز خلايا الدم البيضاء لمحاربة العدوى.

-مشروب السبانخ:

تعمل السبانخ على تعزيز الجهاز المناعي، لاحتوائها على العديد من المواد الغذائية الأساسية ومضادات الأكسدة، ما فى ذلك مركبات الفلافونويد والكاروتينات وفيتامين سى وفيتامين هـ، ويمكن أن تساعد الفيتامينات C و E فى دعم الجهاز المناعى، وتشير الأبحاث أيضًا إلى أن مركبات الفلافونويد قد تساعد فى منع نزلات البرد.