مبتدا

يعانى البعض من التأثير النفسى الناتج عن الحجر الصحى، الذى قد يؤدى إلى مشاكل فى الصحة العقلية.

وأشارت بعض الدراسات التى أجريت مؤخرا إلى احتمالات التأثير على الصحة العقلية الناتجة بسبب الضغوطات المرتبطة بالحجر الصحى، والتى منها تخوفات الإصابة بالفيروس، أو الإحباط، أو توقع الأخبار السلبية، وغيرها.

وهناك مجموعة من النصائح الصحية التى تساعد الفرد على تجنب الاكتئاب عند البقاء فى المنزل لفترات طويلة، وفقا لموقع "سى إن بى سى"، منها:

-الاهتمام بالصحة الجسدية، من خلال تناول الطعام الصحى، وأخذ قسط كافى من النوم، وممارسة التمارين الرياضية.

-التواصل مع الأصدقاء والمعارف، لاستمرارية العلاقات الاجتماعية والتخفيف عن النفس مستخدما التكنولوجيا والمحادثات اهاتفية اليومية أو الرسائل النصية.

إنفوجراف : روشتة هانى الناظر .. 10 خطوات تحميك من كورونا

-التعلم، عن طريق تعلم والاستفادة من الأشياء الجديدة مثل تعلم الرسم أو لغة جديدة، قد تفيدك على المدى البعيد.

-التركيز على الإيجابيات، لأجل بث الشعور بالتفائل والأمل من خلال متابعة الأخبار الإيجابية وتجنب السلبية.

-الرجوع إلى المشاريع التى تركتها بسبب الانشغال فى الحياة اليومية، أو مشاهدة المسلسلات والأفلام، أو قراءة الكتب.