مبتدا

يستعد الشعب المصرى لاستقبال شهر رمضان المبارك خلال أيام، ومع انتشار فيروس كورونا وفترات العزل المنزلى كنوع من الإجراءات الاحترازية لمواجهة الفيروس، تسببت فى فرض ضغوط نفسية وتوتر ممكن أن يسبب جفاف البشرة وفقدانها للحيوية.

وهناك بعض النصائح العملية التى تحارب تأثير التوتر والجفاف على البشرة للحفاظ على بشرة مشرقة وحيوية، منها:

-غسل الوجه بماء بارد عند الاستيقاظ من النوم، ثم رش الوجه برذاذ ماء الورد، كما من الممكن استخدام كريم ترطيب يناسب البشرة، وتلك الطريقة تحافظ على بشرة صحية محمية من الجفاف.

-ويجب استخدام كريم حماية الشمس عند الخروج من المنزل، مع وضع النظارة الشمسية لحماية محيط العين.

-الاهتمام بتناول بعض الأغذية على مائدة الإفطار، لدورها الهام فى حماية البشرة من التعب وفقدان الحيوية مثل السلطة الخضراء والعصائر الطبيعية.

-تجنب الإفراط فى تناول الحلويات الدسمة بين وجبتى الإفطار والسحور واستبدالها بالفاكهة الطازجة حتى تمنح البشرة نضارة لغناها بالفيتامينات.

إنفوجراف : روشتة هانى الناظر .. 10 خطوات تحميك من كورونا

-تنظيف البشرة قبل النوم، لإزالة الخلايا الميتة عن سطح البشرة ومنحها الطاقة والعناصر الضرورية لإشراقها.

-النوم فى غرفة معتدلة الحرارة حتى لا يتسبب التعرق فى فقدان كميات من السوائل.

-الاهتمام بوجبة السحور لدورها فى حماية البشرة من ظهور التجاعيد، لذا يفض الإكثار من الفاكهة الطازجة والمجففة التى تبعد الشعور بالعطش لغناها بالماء، أو الأطعمة الغنية بالألياف مثل الشوفان والخبز ومصدر البروتينات كالبيض والأجبان.