يرتبط فقدان الوزن بالابتعاد عن أطعمة معينة، وتقليل الكميات المتناولة من بعض الأطعمة الأخرى، ولكن دراسة حديثة أوضحت أن إضافة أحد الأطعمة...

يعد الجمع بين العناصر الغذائية معًا بنفس الوقت أثناء الوجبات المناسبة، مهم فى عملية إنقاص الوزن مقارنة بتناول نوع واحد من الأطعمة...

تعتبر وجبة العشاء من الوجبات التى يخشى البعض تناولها تجنبا لزيادة الوزن.