لا يحتاج الحصول على البروتين والكالسيوم الضروريين لصحة العظام إلى الاعتماد على اللحوم ومنتجات الألبان وحدها؛ إذ توفر مجموعة من الأطعمة النباتية...

قد لا تنتبهين إلى أن نوعية المياه المستخدمة في غسل الشعر قد تكون أحد العوامل المؤثرة في مظهره وملمسه، إذ تختلف تركيبة...

يعد الحليب كامل الدسم مصدرًا غنيًا بالكالسيوم وفيتامين د والأحماض الدهنية، لكنه يحتوي في الوقت نفسه على الدهون المشبعة، ما يدفع البعض...

يعد المغنيسيوم من المعادن الأساسية التي يحتاج إليها الجسم للحفاظ على صحة العظام والعضلات والقلب، كما يؤدي دورًا مهمًا في تعزيز امتصاص...

يستخدم العديد من الأشخاص المكملات الغذائية للحفاظ على صحة العظام أو لتعويض انخفاض مستويات بعض العناصر الضرورية في الجسم، ويأتي الكالسيوم ضمن...

يعتمد الكثيرون على مكملات فيتامين "د" لتعويض العجز الناتج عن نمط الحياة الحديث، الذي يفتقر غالباً للتعرض الكافي لأشعة الشمس أو التغذية...

يقبل كثيرون على تناول كوب من الزبادي ضمن وجبة السحور خلال شهر رمضان، لما له من مكانة غذائية مميزة تتجاوز كونه عادة...

شهدت الأنظمة الغذائية التي تعتمد على نسب مرتفعة من البروتين انتشارًا واسعًا في الآونة الأخيرة، سواء بهدف زيادة الكتلة العضلية أو تقليل...

يروَّج لـ فيتامين د على نطاق واسع باعتباره عنصرًا أساسيًا لتعزيز كفاءة الجهاز المناعي ودعم صحة العظام، غير أن تجاوز الحدود الآمنة...

أظهر تقرير لموقع هيئة الخدمات الصحية البريطانية "NHS" أن حصوات الكلى عبارة عن كتل صلبة أو بلورات تتشكل من معادن وأحماض وأملاح...