يعاني كبار السن من قلة النوم بسبب المشكلات التي تؤثر عليهم بشكل كبير، خصوصا المشكلات النفسية والعاطفية.

يعد الكورتيزول، الذي يشتهر بلقب "هرمون التوتر"، عنصراً حيوياً تفرزه الغدد الكظرية لتمكين الجسم من التأقلم مع ضغوطات الحياة اليومية.

تعتبر أشعة الشمس المصدر الأول لـ تزويد الجسم بـ "فيتامين د"، فهى تعزّز إنتاجه وتصنيعه فى الجسم، لأهميته الكبيرة فى عديد من...