يعتبر التأمل، أحد أكثر الممارسات فاعلية لتحسين كل شىء تقريباً، إذ يمكن أن يساعد فى تقليل القلق والاكتئاب، وزيادة التركيز، ويجعلنا أكثر...

كشفت دراسة حديثة أن جلسات التأمل الواعى قد تكون فعالة فى تقليل القلق مثل الأدوية العلاجية الشائعة.