كشف الدكتور محمد رفعت، استشارى طب الأطفال، عن الأطعمة التى يجب على الطفل تناولها خلال اليوم الدراسى.

وأشار رفعت خلال حلقة اليوم من برنامج "أجيال" المذاع على الراديو 9090، والذى تشارك فى تقديمه الإعلامية فاطمة مصطفى، إلى أطعمة تساعد فى تركيز الطفل وتقوية ذاكرته.

وقدم رفعت الأطعمة التى تزيد من تركيز الأطفال خلال اليوم الدراسى، منها: الأسماك وخصوصا الزيتية مثل التونة والسلمون، الشوكولاتة الداكنة (تناول مكعب)، التوت، المكسرات، البيض، البروكلى.

بينما الأطعمة التى تلعب دورا مهما فى تنشيط الذاكرة، هى: الخبز وخصوصا الأسمر، التوت، الأسماك بأنواعها، الموز، الكرفس، السبانخ، الجزر، زيت الزيتون، الكرنب، البطاطا، اللفت.

كما شدد على تناول الأطفال للماء مشير إلى أنه يجب على هؤلاء فى سن (3-5) شرب 500 جراما، وفيما فوق ذلك يجب تناول لتر، بينما البالغين 2 لتر.

ولفت إلى أن الماء يلعب دورا مهما فى تعزيز عمل الكلى، والحفاظ على ضغط الدم، وحماية الأعضاء الداخلية للجسم.