طقس بارد
ووفق ما توقع خبراء هيئة الأرصاد الجوية، تتكاثر السحب المنخفضة والمتوسطة على شمال البلاد ويصاحبها سقوط أمطار تصل إلى حد السيول فى بعض المناطق، مع الشعور بالبرودة نتيجة الانخفاض فى درجات الحرارة.
وقدم خبراء الأرصاد العديد من النصائح لمواجهة تقلبات الطقس وتتلخص فى الآتى:
1 - الحرص على إغلاق أبواب ونوافذ المنزل بإحكام لتقليل دخول الأتربة ومياه الأمطار.
2 - الحرص على ارتداء الكمامات ذات التصفية للهواء مع تغييرها باستمرار.
3 - عدم خروج مرضى الجيوب الأنفية والجهاز التنفسى والحساسية والأطفال إلا للضرورة.
4- تأجيل السفر غير الضرورى، وفى حالة السفر يجب اتخاذ جميع الاحتياطات للسيارة وترك مسافة أمان جيدة وغلق نافذة السيارة.
5- تجنب ركن السيارات أسفل الأشجار والأعمدة واللافتات المائلة أو المتهالكة لتجنب سقوطها.
6 - متابعة النشرة الجوية لهيئة الأرصاد لتجنب المناطق الخطرة والحصول على أحدث المعلومات باستمرار.
7- شرب السوائل الساخنة على مدار اليوم.
8- ارتداء الملابس الشتوية الثقيلة على مدار اليوم وعدم التخفيف وإن ارتفعت درجات الحرارة بشكل مؤقت.
9- يفضل أداء بعض التمرينات الرياضية.
10- الابتعاد عن كل الأنشطة البحرية فوق مسطح البحر المتوسط.
11- القيادة بهدوء على الطرق الصحراوية السريعة.
أما تعليمات وزارة الصحة للمواطنين للحفاظ على سلامة صحتهم مع التقلبات الجوية فتمثلت فى الآتى:
- تناول التطعيمات والأدوية المقوية لمناعة الجسم، خصوصًا تطعيم الأنفلونزا، وذلك للفئات الأكثر عرضة للإصابة بتلك الأمراض، وهم الأطفال الأقل من 5 سنوات، وأصحاب السن الأكبر من 65 عامًا، والحوامل، والمصابين بأمراض مزمنة.
- الابتعاد عن الروائح النفاذة مثل العطور ومعطرات الجو والأتربة وعوادم السيارات.
- الإكثار من تناول المياه.
- ولأصحاب الجيوب الأنفية يجب تجنب التعرض للغبار بأنواعه، والمواظبة على علاج الحساسية، وتجنب التعرض للروائح النفاذة، عدم الخروج فى أوقات العواصف الترابية أو ارتداء الكمامة، وعدم الاقتراب من المرضى لتجنب العدوى.
وعن السيطرة على أعراض الإصابة بنزلات البرد قدر الإمكان، أوضحت وزارة الصحة أنه يجب اتباع الإرشادات التالية:
- الاستنشاق بالماء للتخلص من أى أتربة أو ملوثات داخل الأنف خصوصا عند التعرض لها.
- تجنب الأماكن المغلقة قدر الإمكان لتقليل احتمالية انتقال العدوى.
- عدم الاحتكاك أو الجلوس بجوار أشخاص مصابين بنزلات البرد.
- تناول أدوية الجيوب الأنفية خصوصا الغسول، بمجرد الشعور بالأعراض أو العلامات المنذرة باحتمالية الإصابة بنزلة برد أو إنفلونزا، مثل انسداد أو "أكلان" الأنف أو العطس، لتجنب انسداد الأنف أو فتحات الجيوب الأنفية الذى يزيد من حدة الأعراض.
- فى حالة وجود حساسية فى الجيوب الأنفية، تجب ملاحظة الأطعمة التى تثير الأعراض للامتناع عن تناولها مرة أخرى، حتى لا تتسبب فى انسداد الأنف ومن ثم ظهور أعراض الجيوب الأنفية.
- مراجعة الطبيب فى حالة ملاحظة بعض الأعراض التى تشير إلى حدوث التهاب صديدى، كثرة البلغم، نزول صديد أو إفرازات من الأنف أو مع البلغم، من الممكن أن يكون ذلك مصاحبا لأعراض حساسية الجيوب الأنفية العادية، لكنه يتطلب تناول أدوية أخرى بجانب أدوية الحساسية.
- التأكد من تغطية فتحات التكييف، لعدم دخول الأتربة من خلالها.
