كوب ماء
"صوم الماء" يعنى الامتناع عن تناول أى مشروب باستثناء الماء لمدة لا تقل عن 24 ساعة، وتدوم هذه الفترة في الغالب بين 24- 27 ساعة، أما إذا كانت المدة أكثر من ذلك، فالأمر يحتاج إلى إشراف طبى.
بالطبع إنه تحد ليس سهلا، شهر كامل بلا أى مشروبات أخرى سوى الماء، لكن النتائج المترتبة على هذا التحدى فى صحة الإنسان مبهرة، حيث يساعد على تخفيف الوزن أو إزالة السموم أو تحضيرا لإجراء طبى.
ربما يكون صعبا على البعض لكنه بكل تأكيد ليس مستحيلا، ويزيد من الفوائد التى يجنيها الصائمون.
وبحسب موقع "eatingwell" المتخصص فى الشؤون الغذائية، فإن شرب الماء فقط لشهر واحد فقط يساعد على خسارة الوزن، زيادة التمثيل الغذائى، إبطاء عملية الشيخوخة، حيث يؤدى إلى تحسن مرونة البشرة، زيادة مستوى اللياقة، بالإضافة إلى بعض الفوائد الصحية المذهلة، منها تقليل خطر الإصابة ببعض أنواع السرطانات وأمراض القلب والسكرى.
