مشروبات تساعد على النوم العميق

وقالت مارغو: "الكاكاو قد ينتج عنه تأثير مهدئ، لكنه لا ينبغى الخلط بينه وبين الشوكولاتة الساخنة المليئة بالسكر".

كما أوصت بالحليب، حيث أوضحت أن الحليب ملىء بالمكونات التى تجعلنا ننعس. حيث يحتوى الحليب على هذا الحمض الأمينى الذى ثبت أنه يساعد على تحسين النوم. وهناك أيضا شاى البابونج الذى يعتبر من أفضل المشروبات قبل النوم.

وضمت القائمة التى نشرتها لتعزيز النوم: "الكاكاو الساخن، الحليب الدافئ، شاى البابونج، شاى اللافندر، شاى أخضر منزوع الكافيين، عصير كرز، حليب اللوز، شجرة بلسم الليمون، شاى الكافا".