أطعمة تحمى طفلك من أمراض الشتاء

وهناك عدد من الأطعمة الصحية التى لها مذاق خاص لدى الطفل خلال فصل الشتاء، وفقا لموقع "Parentune"، منها:

-الخضراوات:

ينصح الأطباء بضرورة تناول الأطفال للخضراوات خضراء اللون مثل البروكلى والخس والسبانخ، لاحتوائها على الحديد وفيتامينات مضادة للأكسدة لتقوية المناعة منها فيتامين فيتامين ك وفيتامين سي وفيتامين E.

-البطاطا:

تعد من الأطعمة التى تميز الشتاء، فهى تحتوى على مادة البيتا كاروتين، اللازمة للحماية من الأمراض المزمنة والفيروسية فى فصل الشتاء.

-الجزر:

فهو من الخضراوات التى تساعد على تدفئة الأطفال، كما أنه يحتوى على الفيتامينات الضرورية لصحة الجسم مثل فيتامين أ، المفيد لصحة جلد طفلك ويحميه من الأمراض الجلدية المنتشرة.

-السمك:

يعد من الأطعمة الغنية بالبروتين والمعادن والفيتامينات التى يحتاجها الطفل.

-الشوربة:

تعمل شوربة الخضراوات والدجاج على تدفئة الطفل وترطيب جلده وحمايته من الجفاف، لغناهم بالفيتامينات والمعادن والبروتينات والألياف.