الخضراوات والفاكهة
مع انتشار كورونا، استعان كثيرون بالمكملات الغذائية والفيتامينات المضادة للأكسدة، للوقاية من الإصابة بالفيروس دون إدراك أضراره أو فوائده.
وتحتوى المكملات المضادة للأكسدة على كميات مركزة تساعد على توازن الجذور الحرة التى تنتجها بشكل طبيعى أثناء ممارسة التمارين الرياضية وعند هضم الطعام، وفقا لموقع "Health line".
ولا يعرف كثيرون أضرار المكملات المضادة للأكسدة وفوائدها، لذلك أوضح الموقع أنه من بين فوائدها:
-إجهاد العضلات، والتى تساهم تلك المكملات فيها بتحسين أداء التمارين الرياضية.
-الوقاية من السرطان، حيث أظهرت الكثير من الدراسات دور تلك المكملات فى الوقاية من بعض أنواع السرطان.
ولكن يجب الحذر عند تناولها لأن من بين أضرارها التى تحدث نتيجة للإفراط فى تناولها، لذلك ينصح الأطباء بتناول مضادات الأكسدة من مصادر طبيعية مثل الخضراوات والفاكهة، وممارسة التمارين الرياضية.
