أطعمة شتوية تحافظ على صحة قلبك

وتساهم الأطعمة الشتوية فى خفض الكوليسترول الضار وضغط الدم المرتفع، بالإضافة إلى احتوائها على العديد من الفيتامينات والمعادن الأساسية.

ومن بين الأطعمة الشتوية المفيدة لصحة القلب، وفقا لموقع "Health Line":

-البطاطا:

تحتوى على مضادات الأكسدة اللازمة لتقوية صحة القلب وحمايته من التعرض لأمراض الشيخوخة والسرطان ومشكلات المخ.

-البرتقال:

يحتوى على مركبات الفلافونيدات التى تحمى من أمراض القلب، بالإضافة إلى الألياف التى تلعب دورا مهما فى خفض معدلات الكوليسترول السيئ.

-العدس:

يحتوى على مركبات كيميائية نباتية، تحمى من الأمراض المزمنة ومنها أمراض القلب والسكرى، كما يخفض ضغط الدم المرتفع والكوليسترول.

-حمص الشام:

يساهم فى خفض معدلات الكوليسترول السيئ، ما يقلل من فرص الإصابة بأمراض القلب.

-الجوافة:

تحسن صحة القلب وتقى من السكتات الدماغية، لدورها فى خفض ضغط الدم المرتفع والكوليسترول لاحتوائها على الألياف والبوتاسيوم.