ضوء الهاتف
وأجرى باحثون من جامعة تولين الأمريكية تحليلًا لبيانات أكثر من 11 ألف شخص، ارتدى المشاركون أجهزة على المعصم لمدة أسبوع بهدف قياس مستويات تعرضهم للضوء خلال ساعات الليل، قبل أن يخضعوا لاحقًا لفحوصات التصوير بالرنين المغناطيسي للقلب.
وأظهرت النتائج أن الأشخاص الذين تعرضوا لمستويات أعلى من الضوء أثناء الليل سجلوا تغيرات في عضلة القلب، من بينها زيادة في كتلة وسمك جدار البطين الأيسر، إلى جانب مؤشرات على تراجع بعض جوانب كفاءة انقباض القلب.
كما وجد الباحثون ارتباطًا بين ارتفاع التعرض للضوء ليلًا وزيادة مخاطر الإصابة بعدد من أمراض ومشكلات القلب والأوعية الدموية، من بينها فشل القلب، والرجفان الأذيني، واحتشاء عضلة القلب، والسكتة الدماغية، إضافة إلى ارتفاع خطر الوفاة المرتبطة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
وأشار الباحثون إلى أن قصر مدة النوم قد يكون أحد العوامل التي تفسر جزءًا من هذه الارتباطات، مؤكدين في الوقت نفسه أن الدراسة ذات طبيعة رصدية، وبالتالي لا تثبت بشكل مباشر أن التعرض للضوء أثناء الليل يتسبب في الإصابة بأمراض القلب.
وبحسب النتائج، قد يكون من المفيد تقليل مصادر الضوء خلال فترة النوم، مثل إطفاء شاشات الأجهزة الإلكترونية، وإبعاد الهاتف عن السرير، وحجب مصادر الإضاءة الخارجية، بهدف توفير بيئة أكثر ظلامًا وملاءمة للنوم.
