ماء
وتؤكد الدراسة أن شرب الماء يساعد على التخفيف من الصداع، وذلك لأنه قد يكون ناتجاً عن نقص السوائل فى الجسم.
ووجد استطلاع حديث أجرته "OnePoll" نيابة عن "Essentia Water" أن الأشخاص يميلون للوصول إلى الأدوية التى لا تحتاج إلى وصفة طبية لعلاج الأعراض المرتبطة عادة بالجفاف، بدلاً من شربهم كوباً من الماء.
وأظهر المسح أن 63% من الأشخاص يحبذون تناول مسكنات الألم عندما يشعرون بعدم الراحة، وهذا ما يفعله الكثيرين منهم لعلاج الصداع، بينما قال 43% من الناس إنهم يتناولون دواء لا يحتاج إلى وصفة طبية، فيما تبين أن 16% منهم فقط يتناولون كوباً من الماء كعلاج للصداع.
وتقول الدراسة: "لهذا يشير خبراء الصحة إلى أن الصداع والأعراض الشائعة الأخرى للجفاف يمكن تذكيرها فى كثير من الأحيان بشرب الماء".
كما نوَّهت الدراسة إلى أن "المشكلة الرئيسية تكمن فى أن تناول مسكنات الألم للصداع دون فهم مصدر الألم يعنى أنك تعالج الأعراض وليس سبب حدوثه".
وتشمل الأعراض الشائعة للجفاف: الصداع، الدوار، جفاف الفم أو الجلد، التعب، الإمساك، وعسر الهضم.
