اللبن الرائب
ويحتوى اللبن الرايب على عدد كبير من العناصر الغذائية اللازمة لدعم الحالة الصحية للجسم، وتتعدد فوائد تناول الرايب قبل الخلود إلى النوم، وفقا لـ موقع "Food.ndtv" منها:
-تحسين صحة الجهاز الهضمى:
يساعد فى دعم الحالة الصحية للجهاز الهضمى وتسهيل عملية الهضم وعلاج الاضطرابات التى تصيبه منها الإسهال والإمساك والقولون العصبى.
-إنقاص الوزن الزائد:
يحتوى اللبن الرايب على نسبة عالية من الكالسيوم، فهو يعد من الأغذية المفيدة لتحسين صحة العظام والأسنان، والعمل على تقويتها، وبالتالى الوقاية من الإصابة بهشاشة العظام، أو تلف مينا الأسنان.
-الوقاية من ارتفاع معدل ضغط الدم:
يساهم الانتظام فى تناول اللبن الرايب فى السيطرة على معدل ضغط الدم والوقاية من ارتفاعه.
-رفع مستوى الكوليسترول الجيد:
يعمل تناول اللبن الرايب فى رفع مستوى الكوليسترول الجيد فى الجسم، بفعل احتوائه على البروبيوتك، وبالتالى الوقاية من الأضرار الصحة التى قد تنتج عن زيادة مستويات الكوليسترول الضار.
-تقوية الجهاز المناعى:
يتميز اللبن الرائب بفعالية كبيرة فى تقوية الجهاز المناعى، ورفع كفاءته على مواجهة الجراثيم التى قد تهاجم الجسم، بفعل احتوائه على نسب عالية من البروبيوتيك.
