اللوز .. أحد افضل مصادر الكالسيوم
أعلنت سفيتلانا كوندراشوفا، أخصائية التغذية الروسية، منتجات تساعد على سد نقص الكالسيوم اللازم للحفاظ على صحة الجسم.
وأشارت إلى أن أسماك البحر والطحالب بها كميات كبيرة من الكالسيوم اللازم لصحة الجسم، وفقا لما جاء فى قناة "مير 24" الروسية.
وتابعت نصائحها بالأطعمة اللازمة لمنح الجسم بكميات كبيرة من الكالسيوم والتى منها اللوز والأعشاب الطازجة، كما من الممكن رش بذور الكتان وعباد الشمس على العصير.
كما أطلق العلماء مسبقا اسم "غذاء خارق" على "الزيادى" الذى يساعد فى تخفيف خطر الإصابة بالأمراض الخطيرة، فإن تناوله يقلل من خطر الإصابة بسرطان الرئة وغيرها.
