الدكتور جمال شعبان عميد المعهد القومى للقلب
وأشار شعبان فى تصريحات خاصة لـ "مبتدا" إلى نصائح يجب اتباعها على مرضى القلب عند تناول وجبة الإفطار.
ويرصد "مبتدا" فى الإنفوجراف التالى، نصائح مهمة من جمال شعبان لمرضى القلب على وجبة الإفطار.
وحذر شعبان مرضى القلب أثناء وجبة الإفطار من تناول كمية كبيرة من الملح والمخللات أو تناول المقالى والأغذية عالية الدسم والدهون.
ونصح الاستشارى باستخدام منتجات الحليب القليلة الدسم، وجعل الخضراوات والفاكهة جزءا أساسيا فى الوجبات الرمضانية.
وعند إعداد الأطباق الرمضانية يفضل استخدام الحبوب الكاملة بدلا من أنواع النشويات الأخرى، مع التركيز على أخذ الدهون المفيدة والأحادية الغير مشبعة مثل زيت الزيتون.
كما نصح شعبان بتناول البقوليات والسمك المشوى مرتين بالأسبوع على الأفل، محذرا من تناول اللحوم الحمراء واستبدالها بالدجاج.
وأضاف أنه عند تناول المكسرات يجب أن تكون غير مملحة، وتجنب الحلويات واستبدالها بالفواكه، مع تناول الأغذية الغنية بالبوتاسيوم مثل الموز والمشمش.
وشدد على ضرورة شرب كميات كبيرة من المياه حيث يجب ألا تقل عن 2 لتر مقسمة ما بين الإفطار والسحور، مع القيام بنشاط بدنى ملائم بعد الإفطار.
