قشر الرمان
ويحتوى الرمان على الكثير من المعادن والفيتامينات والألياف ومضادات الأكسدة، لذلك يعد من الفواكه الأساسية اللازمة لصحة الفرد.
ونصح خبراء التغذية بتناول الرمان على معدة فارغة وذلك لأن الجسم فى الصباح يكون أكثر قدرة على امتصاص العناصر الغذائية الضرورية للأطعمة، وفقا لموقع "Quora".
وأوضح الخبراء أنه من فوائد تناول الرمان على الريق:
-إمداد الجسم بالطاقة:
يتمتع باحتوائه على نسبة عالية من السكريات الصحية التى تمد الجسم بالطاقة للتمكن من القيام بالأنشطة اليومية.
-تعزيز صحة القلب:
يلعب دورا مهما فى الحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية، نظرا لأن به نسبة عالية من مضادات الأكسدة التى تساعد فى ضبط ضغط الدم وخفض مستويات الكوليسترول الضار والوقاية من الجلطات الدموية.
-الوقاية من السرطان:
يتميز باحتوائه على نسبة عالية من البوليفينول، وهي مركبات تساعد على الوقاية من السرطان، عن طريق خصائصها المضادة للأكسدة.
-تقوية المناعة:
يمد الرمان الجسم 40% من الاحتياج اليومى من فيتامين سى، الذي يساعد على تقوية الجهاز المناعى وتعزيز قدرته على مكافحة الفيروسات والبكتيريا والفطريات.
-تنشيط الذاكرة:
يساهم الرمان فى تحسن وظائف المخ لاحتوائه على مضادات الأكسدة التى تحسن من تدفق الدم المحمل بالأكسجين إلى الدماغ، مما يؤثر فى تقوية الذاكرة وزيادة التركيز.
