تدليك القدمين للتغلب على الأرق
وأوضح الباحثون أن الاستيقاظ ليلا سواء من الضوضاء أو الألم أو درجة الحرارة أو الأضواء وغيره، يمكن أن يعرض النساء لبعض الأضرار.
وبحسب الدراسة، من من الممكن أن تتسبب فى انسداد التنفس أثناء النوم، والذى يسبب الشخير، مما يدفع الشخص إلى اليقظة اللاواعية، وهذه اللحظات الصغيرة من الاستيقاظ لن يتم تذكرها بالضرورة فى صباح اليوم التالى، ولكنها ستجعل الشخص يشعر بالنعاس طوال اليوم، وفقا لـ "سكاى نيوز".
وأشارت الدراسة إلى أن تلك الاضطرابات تتسبب فى ارتفاع ضغط الدم التى يترتب عليها العديد من المشاكل الصحية.
واقترح الأطباء أنه من الممكن تقليل تلك المخاطر من خلال حجب الأصوات بسدادات الأذن أو علاج الشخير أو فقدان الوزن.
وبعد خضوع عدد من النساء للتجربة، اكتشف الباحثون أن النساء اللواتى يستيقطن ليلا تتعرض نسبة منهن لخطر الموت نتيجة لمشاكل القلب بنسبة تتراوح بين 60 و100% أكثر من اللواتى ينمن نوما عميقا ليلا.
