يصبح النوم العميق تحديًا يوميًا للكثيرين، مع ارتفاع درجات الحرارة في فصل الصيف، فالأرق الصيفي لا يرتبط فقط بالحرارة، بل أيضًا بالرطوبة،...

أثارت الهزة الأرضية التي شعر بها عدد كبير من المواطنين في الساعات الأولى من فجر اليوم حالة من القلق لدى كثيرين، خاصة...

يعد النوم المنتظم من العوامل الأساسية التي تدعم نمو الأطفال جسديًا وذهنيًا بصورة صحية، إذ يساعد حصول الطفل على قسط كافٍ من...

تحيط بالهرمونات العديد من المعتقدات الشائعة، إذ يعتقد بعض الأشخاص أن هرمون التستوستيرون يدفع إلى السلوك العدواني، وأن الميلاتونين يمثل علاجًا لكل...

بالتزامن مع انطلاق امتحانات الثانوية العامة، يزداد اعتماد بعض الطلاب على المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل القهوة والشاي ومشروبات الطاقة، في...

شهدت عاصمة كوريا الجنوبية سول، فعالية غير تقليدية لفتت الأنظار، حيث نظّمت الحكومة المحلية مسابقة فريدة من نوعها تحت عنوان "مسابقة القيلولة"...

يواجه الكثيرون مشكلة الأرق خلال الليل، وغالبًا ما تنسب ذلك إلى الضغط النفسي، أو الإفراط في استخدام الشاشات قبل النوم، أو عدم...

يعتبر النوم أحد العناصر الأساسية لصحة الجسم والعقل، حيث يحتاج الشخص إلى ساعات كافية من النوم الجيد ليشعر بالنشاط والراحة، لكن في...

كشف الدكتور معتز القيعي، أخصائي التغذية الرياضية، عن كيفية علاج الأرق بالتغذية دون تناول أي أدوية.

هل تعاني من إحساس مزعج بالصداع فور استيقاظك من النوم؟ هل يستمر هذا الشعور لبعض الوقت، سواء بعد النوم الليلي أو القيلولة؟...