أمراض القلب
قدم الدكتور جمال شعبان، استشارى أمراض القلب، عبر صفحته الشخصية على "فيسبوك" نصائح بسيطة للوقاية من أمراض القلب.
وأشار جمال شعبان، إلى 10 نصائح تحمى الفرد من الإصابة بأمراض القلب وأهمها تناول وجبة إفطار صحية.
واستكمل نصائحه ومنها عدم الإفراط فى تناول الطعام خلال وجبة الغداء، والامتناع عن وجبة العشاء.
ونصح بتناول نصف رغيف من الخبز على مدار اليوم، وحذر من استخدام السكر أو السمن الصناعى، وأنه يجب تقليل تناول الملح والمسكنات، والامتناع عن التدخين والمكملات الغذائية أو الجلوس مع مدخنين، وتجنب الغضب والحقد.
وشدد على الالتزام فى ممارسة التمارين الرياضية التى منها المشى، واستخدام السلاسل بدلا من الأسانسير.
