رغم المذاق المر.. أطعمة مهمة للأمعاء والجهاز الهضمى

ينفر البعض من تناول عدد من الأطعمة التى لها مذاق مُر، بالرغم من تميزها بالعديد من الفوائد الصحية للأمعاء والجهاز الهضمى.

وكشف موقع "ويك أند جود" عن أفضل الأطعمة المُرة التى تلعب دورا مهما فى حماية الجهاز الهمضى والأمعاء من الأمراض المختلفة، منها:

-الحمضيات:

تعد من الأطعمة المفيدة لصحة الجهاز الهضمى، والتى منها البرتقال والليمون، كما أنه يمكن لقشور الحمضيات أن تكون مفيدة خلال عملية الهضم.

-الشاى الأخضر:

يعتبر من أكثر المشروبات الصحية التي يمكنك تناولها، وهو مرتبط بدعم صحة الدماغ وصحة القلب وتحسين الحالة المزاجية.

-الكاكاو:

يتميز بغناه بالفوائد الصحية حيث تنشط عصارة الجهاز الهضمى، وغناه بالعناصر الغذائية بما فيها المغنيسيوم والبوتاسيوم.

-البابونج:

ينصح خبراء التغذية بتناول مشروب البابونج فهو مرتبط بالاسترخاء، إضافة إلى فوائده للجهاز الهضمى.

-الجرجير:

يتميز بطعمه المر، لكنه مفيد لصحة العظام لأنه يعد مصدر قوى لفيتامينات A وC وK.