بامية - صورة أرشيفية
وتعد البامية كنزا يحتوى على العديد من العناصر الغذائية المفيدة والفيتامينات الهامة للجسم.
وإليكم فيما يلى 6 فوائد ستجعلكم تعشقون البامية وتحرصون على تناولها باستمرار، حسب ما جاء فى موقع "كير 2" المعنى بالصحة:
1- مكافحة مرض السكرى
تساعد البامية فى منع الإصابة بداء السكرى وذلك بفضل العناصر الغذائية والألياف الموجودة بها والتى تعمل على تنظيم نسبة السكر_فى_الدم ، كما أن دراسة تركية أكدت مؤخراً أن بذور البامية المحمصة تساعد فى خفض نسبة السكر بالدم مساهمة فى علاج مرض السكرى.
2- علاج الخمول والتعب
أكدت البحوث أن البامية تحتوى على نوعين من مضادات الأكسدة يرفعان من نسبة الغليكوجين فى الكبد، والغليكوجين هو الوقود الذى يسمح للجسم بالعمل، وبالتالى يمنع التعب والخمول، ويضمن الحيوية والنشاط.
3- خفض الكوليسترول الضار
تساعد البامية فى خفض مستويات الكوليسترول السيئ بالجسم وذلك بفضل احتوائها على الألياف ومضادات الأكسدة.
4- كبح الشهية
لاحتوائها على كمية وفيرة من الألياف، تساعد كمية قليلة من البامية فى كبح الشهية لساعات وبالتالى فقدان الوزن غير المرغوب فيه.
5- خفض خطر الإصابة بأمراض الكبد
أثبتت أبحاث أجريت على مجموعة من الفئران أن تناول البامية يمنع تطور مرض الكبد الدهنى ويحافظ على صحة الكبد، وذلك لاحتوائها على مركبات الفلافونويد والتى تساعد على تنظيم الغلوكوز واستقلاب الدهون من خلال البروتينات فى الكبد.
6- منع نقص الكالسيوم
تمنحك وجبة البامية 51 ملغ من الكالسيوم وهو القدر المطلوب والذى يحتاجه جسمك، لتحسين صحة العظام، وتنظيم ضغط الدم، وتحسين صحة القلب وخفض مستويات الكوليسترول فى الدم.
